Τροφές για καλύτερη αυτοσυγκέντρωση

1)Κουρκούμη

 .
Η κουρκουμίνη που περιέχει εμποδίζει την εναπόθεση πλάκας ανάμεσα στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, η οποία προκαλεί φλεγμονή.

2)Μύρτιλλα

.
 Τα αντιοξειδωτικά του προστατεύουν τον εγκέφαλο από την απώλεια μνήμης. Σύμφωνα με έρευνα δύο φλιτζάνια μύρτιλλα μπορεί να ενισχύσουν την προσοχή σου 5 ώρες αργότερα.

3)Αμάρανθος

. Είναι πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β , που βοηθούν τη μετατροπή των τροφών σε γλυκόζη δίνοντας ενέργεια στον εγκέφαλο .

4)Καφές

.
 Η καφεΐνη μπλοκάρει τους υποδοχείς της αδενοσίνης, ενός χημικού στον εγκέφαλο που προκαλεί κόπωση.